,,Ceea ce ai lângă tine te reprezintă. Ceea ce iubeşti e copia inimii tale şi ceea ce simţi pentru un om e parte din sufletul tău. Iubeşti mult, primeşti pe măsură. Iubeşti sincer, sincer şi fără regrete vei privi în ochi."

Bărbaţii sunt creatori, dar creatori ai unei lumi ştiute de mult în sufletul lor.

De fiecare dată când întâlnesc o femeie pe potriva a ceea ce se ascunde în suflet, ei vor încerca să construiască. Să unească punctele unei poveşti parcă auzite în trecut şi gata să devină realitate
Să cuprindă în universul unei femei dorinţele şi pasiunile ce nu le-ar spune nimănui.


Bărbaţii caută o femeie care să îi facă să se simtă stăpâni şi ocrotitori, pentru că doar aşa ei vor fi autentici. Bărbaţilor le este frică să iubească total, până nu întâlnesc omul care i-ar completa, care ar reflecta cealaltă jumătate de cerc nebunesc, ca să dea apoi formula unui infinit.
Ei vor dori mereu să se regăsească în cuvintele şi îmbrăţişarea unei femei, pentru că doar atunci vor şti că sunt acasă.

Bărbaţii au iubit şi vor iubi regăsindu-se şi găsind în femeie cea mai frumoasă parte din ei. Femeile care le citesc sufletul îşi vor găsi loc în inima unui bărbat pentru totdeauna.
Celelalte se vor rătăci un timp pe acelaşi drum şi apoi vor pleca. Uneori, nu alegem doar noi, ci şi depărtarea, timpul, faptele. Este nevoie de depărtare pentru apropiere.
Bărbații iubesc femeile care își cunosc adevărata valoare, pentru că astfel ei şi-o recunosc pe a lor. Atunci ei sunt gata sa devină scut și prieten pentru femeie. Să ofere la randul lor totul și mai mult decât atât.

O iubești – o iubești pentru totdeauna. O vrei alături – atunci o vrei mereu. Aşa, un bărbat nu îşi va pierde sufletul şi verticalitatea niciodată.

Distribuie, dacă ți-a plăcut. Mulțumim! Bulearca.ro

Dacă merele se numără printre fructele tale favorite, află că poți slăbi cu ajutorul lor. Merele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și au puține calorii (între 80 și 100, în funcție de mărimea fructului), iar un regim de câteva zile bazat pe mere te poate scăpa de câteva kilograme bune.
Merele sunt unele dintre cele mai hrănitoare fructe și nu sunt recomandate numai în regimul de slăbit, ci oferă protecție împotriva dezvoltării cancerului, reduc riscul apariției de diabet de tip doi, a pietrelor la fiere, întăresc sistemul imunitar și previn cataracta. Așa că o dietă bazată pe mere (alaturi de exerciții fizice și un stil de viață echilibrat) aduce multiple beneficii asupra stării generale de sănătate.

Cum funcționează această dietă

Fibrele din mere se „agață de moleculele de grăsime și previn absorbția acestora, astfel că sunt eliminate direct din organism. De asemenea, merele oferă senzația de sațietate pentru un timp mai îndelungat, iar consumul unui astfel de fruct înainte de fiecare masă principală va preveni ingerarea în cantități mari a mâncării.
Dieta de cinci zile cu mere prevede consumul exclusiv al acestora fructe în prima zi, iar în rest, merele vor fi consumate alături de alimente bogate în nutrienți, dar fără să se depășească 1200 de calorii zilnic.

Ziua 1

Mic dejun: 2 mere; Prânz: un măr; Cină: 3 mere. Beți multă apă pe parcursul zilei

Ziua 2

Mic dejun: un măr, un pahar de lapte degresat sau de soia; Prânz: un măr și salată verde cu doi morcovi și jumătate de sfeclă, cu sos de mentă, muștar, ulei de măsline, sare și piper; Cină: 2 mere.

Ziua 3

Mic dejun: un măr, o felie de pâine din cereale integrale, omletă; Prânz: un măr și o salată din năut, castraveți, roșii, ceapă, frunze de mentă, sare și piper; Cină: Opțiunea 1: un măr cu șuncă de curcan, morcovi și broccoli sau Opțiunea 2: un măr și supă de linte.

Ziua 4

Mic dejun: un măr, un smoothie de spanac; Prânz: Opțiunea 1: un măr și legume la grătar sau Opțiunea 2: un măr și supă clară de legume; Desert: pepene roșu sau o portocală; Înainte de cină: ceai verde; Cină: Opțiunea 1: un măr cu lipie umplută cu legume sau Opțiunea 2: un măr și smoothie de țelină și sfeclă.

Ziua 5

Mic dejun: un măr cu un ou fiert; Prânz: Opțiunea 1: un măr și legume la grătar sau sau Opțiunea 2: un măr și supă clară de legume;  Desert: câteva migdale sau o piersică ; Înainte de cină: ceai verde și un biscuit digestiv; Cină: Opțiunea 1: un măr și pește la grătar cu sparanghel sau Opțiunea 2: un măr și iahnie de fasole roșie.


Nu e o dietă pe termen lung!

Dieta cu mere este hipocalorică, adică are un aport foarte mic de calorii zilnic în comparație cu necesarul caloric al unui adult. Această dietă reduce capacitatea gastrică a stomacului, apoi, treptat, se induce o alimentație sănătoasă, bazată pe multe legume și aport minim de grăsimi și echilibrat de proteine. Merele sunt fructe slab calorice în comparație cu altele și, datorită fibrelor din compoziție, oferă o sațietate suficientă pe întreg parcursul zilei. Fructele consumate cu coajă conțin pectină, care limitează aderarea grăsimii asupra celulelor din organism, astfel ajută la scăderea procentului de grăsime corporală. Recomand că această dietă să fie un start pentru persoanele care își doresc o scădere ponderală pe termen lung, însă ulterior este necesar să continue cu obiceiuri sănătoase și cu un program alimentar echilibrat.


Dieta cu ouă este un hipocalorică si se bazează pe consumul de alimente cu conținut mare proteic și sărace în carbohidrați.
După cum îi spune și numele, dieta presupune consumul cu proponderență de ouă fierte, alimente  bogate în proteine și grăsimi de calitate și în micronutrienți. Acestea ajută la menținerea senzației de sațietate, ceea ce va ușura ducerea la bun sfârșit a a acestei diete de slăbit, care promite pierderea până la 10 kilograme în două săptămâni dacă se respectă cu strictețe meniul.
Singurul luru care ar putea sta în calea urmării acestei diete ar putea fi numărul de ouă consumate într-o săptămână. Unii specialiști susțin că nu e niciun pericol în consumul crescut de ouă, altii spun că șapte ouă mâncate într-o săptămână e o cifră rezonabilă – iar această dietă recomandă consumul a 18 ouă pe săptămână. Dacă acestea sunt însoțite de alimente bogate în fibre – legume, fructe, nuci, semințe, cereale integrale – atunci starea generală de sănătate se va păstra la cote normale.

Iată meniul dietei cu ouă pentru două săptămâni


Dieta cu ouă – Săptămâna 1

Luni:

Mic dejun: două ouă fierte și un fruct la alegere; Prânz: două felii de pâine integrală cu fructe; Cină: pui fript cu salată verde.

Marți

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript sau la cuptor cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată verde, fructe.

Miercuri

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: o felie de pâine integrală cu brâză slabă și roșii; Cină: pui fript cu salată verde

Joi

Mic dejun: două ouă fierte și fructe; Prânz: fructe la alegere; Cină: pui fript asezonat cu ierburi aromatice.

Vineri

Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: două ouă fierte și legume la abur; Cină: pește la grătar cu salată verde.

Sâmbătă

Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: fructe la alegere; Cină: pui fript cu salată verde.

Duminică

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: legume la abur, salată de roșii, pui fript sau la cuptor

Dieta cu ouă – Săptămâna 2

Săptămâna 2

Luni:

Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: pui fript cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct.

Marți

Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: două ouă fierte și legume la abur; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct.

Miercuri

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct

Joi

Mic dejun: două ouă fierte și un fruct; Prânz: două ouă fierte, legume la abur, brânză slabă; Cină: pui fript sau la cuptor cu salată verde.

Vineri

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: salată de ton; Cină: două ouă fierte și salată verde.

Sâmbătă

Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript sau la cuptor cu salată verde; Cină: fructe la alegere.

Duminică

Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: pui fript sau la cuptor cu legume la abur; Cină: pui fript sau la cuptor cu legume la abur.


Sunt recomandate spre consum ouăle îmbogățite cu omega-3

Ouăle sunt bogate în antioxidanți, în proteine – conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali care ajută la creșterea masei musculare, în grăsimi, vitamine, minerale. Sunt recomandate spre consum cele îmbogățite cu omega-3 sau din găinile crescute în libertate. La 70% dintre oameni, ouăle nu au avut efect asupra colesterolului LDL total. Studiile recente au arătat că prin consumul unui ou întreg pe zi nu se înregistrează creșterea nivelului de colesterol la persoanele sănătoase. National Heart Foundation recomandă consumul a șase ouă/săptămână. Însă dacă o persoană are deja nivelul colesterolului crescut, se recomandă reducerea consumului la două-trei pe săptămână.
Citește și: Dieta cu care această femeie a slăbit 73 de kilograme: „Eram atât de grasă că mergeam cu ajutorul unui baston'


Ți-a recomandat doctorul să nu mai bei cafea sau, pur și simplu, nu îți place gustul ei, dar ai nevoie de un energizat? Există alternative savuroase și sănătoase.
Cicoarea, ceaiul verde, guarana sau ceaiul mate sunt numai câteva alternative la cafea. Mențiunea este că unele din ele conțin cofeină, ce-i drept în cantități mai mici. Dacă medicul ți-a interzis această băutură ar trebui să îi ceri sfatul medicului și în ceea ce privește înlocuirea ei.

Energizant, dar și detoxifiant

Cicoarea se află printre cele care nu prezintă contraindicații, specifică dr. farmacist Ovidiu Bojor. Are un gust asemănător cu al cafelei. Pe lângă faptul că te ajută în perioade de solicitare intelectuală, reprezintă „o excelentă băutură pentru purificarea ficatului, a splinei și este adjuvant în tratarea icterului', specifică Dr. Bojor. Pentru acestea afecțiuni, sunt indicate două căni pe zi. Alte beneficii pe care le aduce cicoarea sunt: scăderea nivelului de colesterol din sânge. De aceea, după o masă bogată în grăsimi și prăjeli, se recomandă o cană sau două cu ceai de cicoare. Una-două lingurițe de rădăcină sfărâmată de cicoare se fierb timp de 10 minute într-o cană cu apă. Din părțile aeriene ale plantei, se poate face infuzie (două lingurițe la o cană cu apă). În comerț se mai găsesc diverse preparate pe bază de cicoare.

O rețetă inedită

Cicoarea face parte din ingredientele „cafelei' Oshawa. Autorul acestei rețete este George Oshawa, renumit pentru dieta cu cereale integrale care îi poartă numele. Băutura este indicată pentru a mări puterea de concentrare și capacitatea de a face efort. Efectele de stimulare sunt puternice, fără a agresa și a epuiza, totuși, organismul, așa cum o fac alte energizante. Pentru a o pregăti, se prăjesc pe o tablă încinsă o lingură de boabe de năut, o lingură de boabe de fasole, o lingură de boabe de orz. Se macină în râșnița de cafea. După aceea, se adaugă trei linguri de cicoare prăjită și măcinată. Băutura se prepară din una-două lingurițe din acest amestec la o ceșcuță (100 ml) de apă clocotită. Se mai lasă la foc mic încă trei până la cinci minute.

Alternative la cafea

Un suc proaspăt de fructe la micul dejun sau o cană cu ciocolată caldă îți pot da energia de care ai nevoie, pe lângă faptul că pot fi savurate, într-un ritual asemănător cu cel al cafelei. Ceaiul verde conține și el cofeină, dar în cantități mult mai mici, nefiind la fel de agresiv. Totodată, conține antioxidanți benefici pentru sănătate.


Dieta Oshawa este foarte bună în bolile autoimune pentru că reduce cantitatea radicalilor liberi din organism. De aceea, dieta Oshawa este de ajutor și în prevenția cancerului și a altor boli degenerative.
Dieta Oshawa se mai numește și dieta macrobiotică. Cuvântul macrobiotic provine din termenul grecesc macro, care înseamnă mare sau lung, și bio, ceea ce înseamnă viață. Dieta macrobiotică a fost dezvoltată în anii 1920 de un filozof japonez numit George Ohsawa. El credea că, dacă vom avea o dietă simplă și sănătoasă, vom trăi în armonie cu natura și vom fi sănătoși.

Dieta Oshawa. Alimentele permise în regimul Oshawa sunt:

  • Cereale integrale și hrișca (50-60 % din fiecare masă): orez brun, grâu integral, orz, mei, secară, porumb și altele. Pastele făinoase, pâinea și produsele de panificație pot fi consumate ocazional.
  • Legume și fructe (25-30%): o treime din cantitatea de vegetale va fi crudă, iar restul poate fi gătit la aburi, fiert, preparat la cuptor sau sote. Se pot consuma fructe care cresc la noi de câteva ori pe săptămână.
  • Fasole, mazăre, linte, soia, năut (10%)
  • Se mai poate mânca o cantitate mică de pește și fructe de mare de câteva ori pe săptămână.
  • Semințele, nucile și alunele se vor consuma cu moderație.
  • Desertul este permis doar de două-trei ori pe săptămână și este preparat din fructe proaspete sau uscate și îndulcitori naturali cum ar fi siropul de orez sau de orz.
  • La gătit se folosește ulei vegetal nerafinat (de ex. ulei de susan, de porumb sau de semințe de muștar).
  • Mai sunt permise: sarea de mare neiodată, oțetul de mere și murăturile.

Alimente interzise în dieta Oshawa:

  • Sunt interzise carnea roșie, zahărul, mierea, ciocolata și îndulcitorii artificiali.
  • Răcoritoarele, fresh-urile, băuturile carbogazoase, băuturile cu cofeină.

Dieta Oshawa. Cum prepari mâncarea

Atunci când urmezi Dieta Oshawa, ar trebui să-ți și prepari mâncarea într-un anumit mod.

  • Gătește și păstrează toate alimentele in recipiente și ustensile din lemn, sticlă, oțel inoxidabil sau porțelan (ceramică), exclus plasticul.
  • Evită cuptoarele cu microunde.
    Pregătește
    -ți mâncarea într-un mediu calm și liniștit.
    Întotdeauna purificați apa pe care o beți sau o gătiți.
    De asemenea, trebuie să bei doar când ești  însetată. Și beți doar apă sau ceaiuri care nu sunt aromate, sau conțin cafeină.

Dieta Oshawa în cancer

Nu există dovezi științifice că dieta macrobiotică tratează sau vindecă cancerul, dar multe persoane o folosesc pentru a preveni sau vindeca această boală. Mulți susțin că au avut succes. Unii pacienți cu cancer utilizează dieta Oshawa ca terapie complementară. Ei cred că schimbarea dietei și stilul lor de viață ar putea să-i ajute să se simtă mai bine și mai pozitivi. O dietă macrobiotică ar putea face acest lucru, dar poate avea și efecte dăunătoare.

Ce probleme de sănătate pot apărea dacă ții dieta Oshawa

Dieta Oshawa poate avea efecte dăunătoare grave asupra sănătății, mai ales dacă o urmezi în locul tratamentelor medicale convenționale în cazul bolilor grave.
S-ar putea să nu ai suficiente:
  • calorii
    vitamine
    calciu
    proteine
    fier
    .

Pofta de dulciuri, cum poate fi ținută în frâu!

Am pofta  de dulciuri excesivă. Parcă sunt dependentă de dulce și kilogramele se adună… Vă rog să îmi dați un sfat. Există ceaiuri sau alte metode de a scăpa de această dependență?

Cristina Suitariu, e-mail

Sfatul medicului

Pentru pofta de dulciuri excesivă vă sugerez în primul rând un consult psihologic, de multe ori cei care consumă excesiv dulciuri se confruntă cu anumite probleme emoționale. Odată ce sunt rezolvate aceste probleme, se echilibrează problema alimentară.
De asemenea ar trebui făcute analize pe partea de metabolism și endocrinologie pentru a vedea dacă sunt probleme la acest nivel. Ca și remedii naturale sunt recomandate preparatele cu crom, extractele de garcinia și nopal.

 



BERBEC
În săptămâna 11-17 mai 2019, sunteți copleșiți de obligații de serviciu care necesită atenție, răbdare, muncă asiduă. De asemenea, v-ați putea confrunta cu discrete stări organice: oboseală, plictiseală, tulburări hepatice sau digestive. În plan partenerial, sunt posibile chestiuni parteneriale care pun problema unei împăcări, a atenuării disputelor, a temperării reacțiilor în cazul unor provocări.

TAUR
În perioada care urmează, vă concentrați pe chestiunile de conștiință, analizând lucid opțiunile mai vechi care nu mai sunt în concordanță acum cu realitatea pe care o trăiți. Simțiți nevoia de consolidare interioară. La locul de muncă, lucrurile sunt destul de neclare. Stările voastre de spirit sunt fluctuante în funcție de provocările cotidiene.


GEMENI
În săptămâna 11-17 mai 2019, se impune prezența voastră în sânul familiei și rezolvarea de chestiuni curente în casă și gospodărie. La începutul săptămânii viitoare, veți simți nevoia să vă relaxați, să abordați activități care să vă facă plăcere, să vă dea satisfacții culturale sau artistice ori să vă permită să schimbați atmosfera prin glume, destindere, veselie și abandon al preocupărilor cotidiene.


RAC
În săptămâna 11-17 mai 2019, sunteți predispuși să luați decizii din orgoliu, în special decizii ce privesc cuantumul salariului sau onorariul pretins pentru a fi corespunzător valorii voastre profesionale. Săptămâna asta, nu veți fi dispuși să pierdeți timpul cu discuții gratuite, iar în cazul schimburilor de idei și opinii, veți fi atenți și responsabili pentru fiecare cuvânt rostit.


LEU
În săptămâna 11-17 mai 2019, contextul astral vă dă energie, voință, ambiție, forță fizică și, mai ales, psihică. Tot în această perioadă aveți niște tentative de a atenua niște neînțelegeri relaționale, de a compensa niște relații oficiale prin amabilitate și diplomație.


FECIOARĂ
În perioada care urmează, astrele vă dau un spor de echilibru, de stabilitate psihică și fizică, disponibilitatea de a verifica, de a controla și a se concentra pe detalii în diferitele sectoare de viață și activitate. Aceste zile sunt, de asemenea, marcate de preocupări privitoare la nevoia de a găsi soluții financiare alternative veniturilor rezultate din salariu.


BALANȚĂ
În săptămâna 11-17 mai 2019, aveți parte de întâlniri importante. Este necesar să fiți prudenți în abordarea unor activități ce solicită sistemul osos, muscular, vascular. Încercați pe cât posibil să evitați stresul și impuneți-vă mici restricții alimentare. Vestea bună este că astrele vă vor ajuta să vă relaxați.


SCORPION
În săptămâna 11-17 mai 2019, aveți toate motivele pentru care să fiți foarte mândri. Aveți parte de întâlniri cu scop precis, cu persoane alături de care puteți desfășura activități extraprofesionale, de compensare sau de delectare. Veți ști să cultivați relațiile de care veți avea nevoie în viitor, fără a pune în joc atașamentele sau simpatia.


SĂGETĂTOR
Perioada aceasta este marcată de idei și planuri de „mărire', de succes, de împlinire profesională. Sarcinile profesionale vor fi corect duse la îndeplinire. În plus, în zilele care urmează, veți avea chef să vă pierdeți timpul cu unii prieteni. Este un moment al individualismului sau al dorinței de a vă distra pe cont propriu, fără să fiți nevoiți să țineți cont de intențiile celor apropiați.


CAPRICORN
În săptămâna 11-17 mai 2019, vă bucurați de mici victorii în plan material obținute prin capacitatea de a vă impune punctul de vedere. Contextul astral vă ajută să înțelegeți corect o anumită situație și, în consecință, să alegeți soluția eficientă și cel mai puțin costisitoare.


VĂRSĂTOR
Săptămâna 11-17 mai 2019 este marcată de (mici) orgolii în contextul unor relații parteneriale, dialoguri și negocieri. Contextul astral vă aduce gânduri care vin și trec, instabilitate mentală și intelectuală, atenție captată de aspectele „soft' ale vieții și de activitățiile curente sau dorință de a evada din cotidian prin cufundare în preocupări care să vă „poarte' pe aripile imaginației, fanteziei, visării, și al complicităților senzoriale.


PEȘTI
Săptămâna 11-17 mai 2019 stă sub semnul orgoliului profesional manifestat deschis sau nevoii de a face apel la valorile personale care vă definesc (experiență, seriozitate, originalitate). Contextul astral favorizează abordarea directă, pragmatică a oricărui subiect. În sfârșit, aveți posibilitatea, măcar pentru moment, de a vă detașa de o cauză de care, până nu demult, erați legați afectiv. Acum aveți șansa de a vă recăpăta liniștea interioară.
Masajul facial este unul dintre cele mai complete forme de masaj care aduc multe beneficii corpului nostru. Tipul de masaj care te scapă de stres și încetinește procesul de îmbătrânire.
Deși pare greu de crezut, cu ajutorul masajului facial poți elimina multe dintre minusurile pe care le ai atunci când vine vorba despre sănătatea corpului sau a psihicului tău.
Potrivit specialiștilor, masajul facial încetinește procesul de îmbătrânire, alungă stresul și te scapă de durerile de cap.

Tipul de masaj care te scapă de stres și încetinește procesul de îmbătrânire

“Masajul facial este tratamentul care ajută la menținerea sănătății și frumuseții pielii, dar și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Despre masaj se spune că este una dintre cele mai vechi forme de vindecare. Printre beneficiile imediate ale masajului facial se numără ameliorarea stresului, reducerea durerilor de cap și migrenelor.
De asemenea, masajul facial este recomandat pentru fermitatea și strălucirea pielii, minimizarea liniilor fine și a ridurilor, pentru hidratare și eliberarea tensiunii.
Masajul facial stimulează vasele limfatice și facilitează eliminarea toxinelor din zona feței”, spune specialistul Dan Bujor.

Beneficiile masajului facial

Detoxifică organismul – Masajul facial pune în mișcare limfa și știm deja că aceasta este cel mai bun “transportator” al toxinelor din organism. Punând-o în mișcare, obținem un efect de detox.
Ameliorează congestia nazală, exclusiv în cazul alergiilor.
Îmbunătățește starea de spirit – Masajul facial scade nivelul de stres și contribuie la ameliorarea anxietății.
Previne apariția ridurilor – Eliberează tensiunea care ține în permanență mușchii încordați. Ridurile de la nivelul frunții, de la nivelul sprâncenelor și buzelor pot fi diminuate cu ajutorul masajului facial.

E vară, hormonii clocotesc, vacanţele sunt mai ispititoare ca oricând, sezonul aventurilor de o noapte sau mai multe este în toi. Adorăm anotimpul ăsta, de ce să n-o spunem pe-a dreaptă!
Dar nu avem voie să uităm nicio clipită că diferenţa între amintiri frumoase şi sechele dureroase este de un singur pas. Neglijenţa şi valul lui "merge şi aşa, cui îi mai pasă de protecţie" sunt pericole de neignorat.

Sunt mulţi ani de când vă trag acest semnal de alarmă printr-un articol care vă pune în gardă la fiecare început de vară, dar niciodată nu va fi îndeajuns de des.
Mi se pare extrem de important să repet iar şi iar şi iar că toate deciziile intime pe care le veţi lua în vârtejul verii vă vor dicta şi schimba restul vieţii.
Nu vorbesc de inimi rănite sau relaţii neîmplinite, vorbesc despre boli venerice de care trebuie să vă protejaţi ca să nu ajungeţi mai târziu să vă plângeţi de infertilitate, complicaţii ce duc la operaţii sau tratamente chinuitoare până la bătrâneţe. Ştiu, nu e chiar uşor să te concentrezi la teorii despre HPV când sorbi cocteiluri şi roiesc "oportunităţile" în jurul tău, nici să te gândeşti la SIDA când unicile tale griji sunt cum să te îmbraci mai dezbrăcat sau cum să îi atragi atenţia lui X, poate şi lui Y, la nevoie ar merge şi Z.
Dar, vedeţi voi, HIV-ul nu e doar subiect de Oscar, acolo la ei, la americani, iar HPV-ul, prin consecinţa lui cumplită, cancerul de col uterin, ucide mai multe femei în România decât oriunde în altă ţară a Uniunii Europene. Nu vreau să stric distracţia, vreau să mă asigur că rămâne la stadiul acesta – o distracţie, şi că nu veţi fi asaltaţi de veşti şi analize proaste după vacanţă. Aşa că vin cu trei sfaturi, de luat pretutindeni în sezonul estival.
Prezervativul este singurul şi cel mai bun prieten - nu ai nici o scuză să uiţi de unicul mijloc de protecţie care te poate ţine departe de toate bolile cu transmitere sexuală. Căci pe lângă faptul că nu ţi-ai dori o sarcină după o aventură de o vară, trebuie să te ştii la adăpost şi de temutele boli venerice, iar pilula sau orice altă modalitate de contracepţie nu te poate ajuta. O să auzi multe rugăminţi din seria "dar cu el, senzaţiile dispar", te rog să rămâi surd(ă) la asta.
Uitaţi de metoda calendarului şi alte calcule băbeşti – sfat valabil în cazul în care eşti deja într-o relaţie stabilă şi nu rişti infecţii de tipul celor pe care le pomeneam mai devreme. Chiar dacă ai un ciclu regulat, nu te baza pe asta în toiul verii când hormonii funcţionează altfel, iar ovulaţia poate face surprize.
Nu neglijaţi riscurile sexului în mare sau piscină - sună foarte bine, l-am tot văzut în filme, dar dacă vreţi să îl încercaţi fiţi cu mare băgare de seamă: prezervativul nu mai este atât sigur în apă, alunecă uşor, iar riscul de infecţii este mai mare ca oricând. Aşa că vi-l recomand doar într-o relaţie stabilă şi într-un mediu (cât de cât) curat.

Iubit de bărbaţi, mult discutat printre femei, sexul oral şi-a mai şters din renumele de tabu şi este pomenit tot mai des în studii şi sondaje pe teme intime.
Tot el a intrat puternic în atenţia medicilor cu date îngrijorătoare – poartă vina pentru mare parte dintre cazurile de cancere orale, depăşind chiar mult blamatul fumat. Despre prejudecăţi, mituri şi cele mai noi cercetări care îl privesc, vorbim imediat.
Am văzut trei filme în ultimele săptămâni, comedii americane de duminică, în care nişte soţi sunt prinşi mergând la prostituate de poliţie, soţie sau prieteni şi dau, culmea, acelaşi răspuns "am vrut doar sex oral, din moment ce nu primesc acasă".
Viaţa susţine filmul, preferinţa bărbaţilor pentru sexul oral fiind printre primele lucruri pe care le află femeile atunci când îşi încep activitatea sexuală. Desigur, există şi viceversa – preferinţa femeilor pentru sexul oral, care însă a căzut undeva pe locul doi în toiul veşnicelor discuţii despre ei şi felaţie.
Prin diverse sondaje, majoritatea făcute online, sub anonimatul monitorului domnii se plâng că sexul oral nu mai e ce-a fost la început de relaţie – cu alte cuvinte, atunci când au început să îşi dea întâlniri, partenerele lor îi satisfăceau mai des astfel, iar după ce au ajuns la o relaţie stabilă aceste momente intime au scăzut dramatic, asta dacă nu au dispărut ca dinozaurii. Femeile au şi ele nemulţumirile lor – episoadele de cunnilingus sunt extrem de rare şi tocmai pentru că sunt extrem de rare nu sunt nici foarte mulţumitoare – ele neavând niciodată suficiente ocazii de a-i îndruma pe parteneri spre ce le place sau nu.
De ce stau aşa lucrurile? E greu de generalizat, pentru că fiecare caz este diferit, dar variante s-au născut o sumedenie, am ales două, cele mai răspândite: femeilor nu le-ar plăcea, de fapt, deloc să facă sex oral şi îl fac numai nevoite – ba la început de relaţie, ba când şi când ca să nu se ajungă la situaţii ca-n filmele de care vă povesteam, bărbaţii ar considera cunnilingusul înjositor şi plictisitor şi mulţi nu i-ar vedea rostul – cum nici preludiului nu i-l văd. Dincolo de toate aceste presupuneri, sexul oral rămâne o plăcere supremă după care se dau în vânt atât ei, cât şi ele. Să vedem însă şi cu ce riscuri vine.
Mai periculos decât tutunul
Poate că cel mai mediatizat moment în care lumea a ciulit urechile la informaţia că sexul oral te poate duce la cancer în anumite situaţii a fost drama lui Michael Douglas. Actorul a făcut un cancer la gât şi a avut o declaraţie în care punea nefericita încercare pe seama sexului oral. Agentul său a revenit câteva ore mai târziu şi a spus că vedeta nu a vrut să spun chiar asta.
Tot în preajma acestor declaraţii, când lumea încă vuia, medicii au mai subliniat riscul pe care îl anunţaseră încă din 2011: sexul oral a depăşit în ultimii ani fumatul în clasamentul celor mai periculoşi factori de risc asociaţi cu declanşarea cancerului orofaringian, mai ales în cazul tinerilor. Punctul comun constă în prezenţa la nivelul tumorilor canceroase a unor papiloma virusuri (HPV), responsabile de cel mai frecvent întâlnite infecţii transmisibile pe cale sexuală şi care sunt, totodată, principala cauză a apariţiei cancerului de col uterin.
Persoanele infectate cu aceste virusuri, în special cu tulpina HPV-16, "se confruntă cu un risc de cancer orofaringian de 32 de ori mai mare decât restul populaţiei, acest risc fiind considerabil mai mare faţă de cel asociat cu fumatul, care este doar de trei ori mai mare", a declarat un medic de la Universitatea din Ohio.
Ştiai că...?
  • Persoanele care întreţin raporturi bucogenitale cu mai mult de şase parteneri pe parcursul vieţii se confruntă cu un risc de cancer orofaringian de peste opt ori mai mare comparativ cu restul populaţiei
  • |n total, cancerele cavităţii bucale şi ale gâtului au crescut cu 225% din 1974 până în 2007, cele mai multe dintre aceste cazuri fiind înregistrate la pacienţi care au recunoscut că au întreţinut raporturi bucogenitale
  • |n special tinerii consideră sexul oral ca fiind mai puţin riscant decât actul sexual convenţional, de aceea nu se protejează crezând că nu pot păţi mai nimic. Aşa am ajuns în situaţia îmbolnăvirilor alarmante. Prezervativul este obligatoriu şi în cazul sexului oral!

Sexul oral este un subiect intens dezbătut, care stârneşte de fiecare dată pudoare, dar ceea ce se petrece în dormitor nu ar trebui blamat, judecat sau închis cu lacătul într-un colţişor al minţii noastre, pentru că, după cum arată cercetările, nemulţumirile pe plan sexual stau la baza multor cereri de divorţ.

Sexul oral este, de regulă, asociat satisfacerii bărbaţilor, însă şi femeile pot primi, la rândul lor, „săruturi” intime.

Cunnilingus-ul, termenul care defineşte actul de a oferi sex oral femeilor, este deopotrivă un subiect ce merită abordat. Femeile sunt înnebunite dacă le faci sex oral, dar nu oricum, ci ţinând cont de anumite reguli. Vezi aici cum poţi fi un expert în sex oral!

Pentru cei care (cred că) au deprins deja tainele sexului oral perfect, avem o veste proastă.

Iată ce gândesc femeile atunci când primesc sex oral!

Sper că nu te simţi obligat să faci asta!

Dacă ea te satisface făcându-ţi sex oral, asta nu înseamnă că eşti pedepsit să o faci şi tu, la rândul tău. Fă-o doar dacă îţi place, altfel partenera va sesiza că o faci „din obligaţie”.  Plăcerea trebuie să fie reciprocă şi fără constrângeri de genul „eu ţi-am făcut, e musai să-mi faci şi tu mie”.

Prea multă „umezeală”

Când umpli vaginul (şi tot ce-i în jurul lui) cu salivă, cel mai probabil actul sexual ce urmează va fi unul dezastruos. Prea multă umezeală înseamnă puţină fricţiune, iar clitorisul nu va fi prea fericit. Aşadar, sărută cu pasiune zona intimă a partenerei, dar ţine-ţi în frâu secreţiile salivare.

Nu prea adânc, te rog!

În momentele de pasiune nebună, bărbaţii au tendinţa să se înfigă în vaginul unei femei de parcă ar înfuleca o friptură suculentă. Ar fi bine să-şi ţină sub control aceste porniri, pentru că ar putea fi dureroase pentru bietele zone intime sensibile ale femeii. Bărbia şi dinţii nu au ce căuta în acest peisaj! Bazează-te doar pe limbă şi buze!

Sper că te-ai bărbierit!

Da, domnilor, barba de 3 zile e al naibii de dureroasă! Chiar dacă este una dintre trăsăturile care ne atrag atenţia şi ne îngenunchează în faţa voastră, barba voastră nu trebuie să ne atingă delicatul vagin. E ţepoasă, tare şi ne irită teribil, aşa că renunţaţi la ea sau faceţi în aşa fel încât să nu ne atingă zonele sensibile!

Continuă aşa!

Nu te gândi să „condimentezi” totul cu două degete sau cine ştie ce altă jucărie sexuală. Limba ta îşi face treaba de minune! Se întâmplă des ca, fix atunci când e totul roz şi mai avem puţin şi ajungem în al nouălea cer, bărbaţii să schimbe tactica. Iar aceasta să nu fie deloc aducătoare de orgasme de vis. Dacă vezi că mă simt (foarte) bine, înseamnă că deocamdată nu am nevoie de altceva. Te anunţ eu când „se răceşte treaba”!

NU TE HOLBA!

Ştim că bărbaţilor le place să îşi privească partenerile extaziate, dar n-ar fi rău să o facă „mai cu perdea”. În loc să se bucure de senzaţiile pe care i le oferi, ea îşi va bate capul să nu aibă cine ştie ce figură desfigurată, iar orgasmul va face mulţi paşi în spate. Aşadar, capul jos soldat!

69, doar cu confirmare!

Nimic nu poate fi mai rău decât să te simţi purtată de norişori, cu ochii închişi, visând un orgasm exploziv, când, deodată, simţi un penis care se bălăbăne prin faţa ochilor... Sigur, sexul oral e bine să fie reciproc, dar nu neapărat simultan. Unora le place, altora nu. Cert e că poziţia 69 trebuie pusă în aplicare doar cu acordul ambelor părţi!

Ce? Nu ştiai că există aşa ceva? Ei bine, află că există şi este chiar folosit. Ce-i drept, de numai 10% dintre femei, scrie Buzzfeed.com.
Vorbim despre prezervativul, mai bine spus folia, din latex care te protejează de diverse boli cu transmitere sexuală, care pot fi luate prin practicarea sexului oral.
Iată ce trebuie să ştii despre această metodă de protecţie!

Ce este o folie pentru sex oral

Folia protectoare este o fâşie dreptunghiulară din latex care se plasează peste anus sau vagin în timpul practicării sexului oral sau al anilingusului (stimularea cu limba a anusului unei persoane), cu scopul protejării împotriva bolilor cu transmitere sexuală.

La origine, astfel de folii erau folosite în cabinetele dentiştilor, pentru protejarea cavităţii orale în timpul unei intervenţii stomatologice.
„Folia pentru sex oral este însă mult mai subţire, astfel că permite partenerilor să experimenteze aceleaşi senzaţii plăcute în timp ce fac sex oral sau anilingus”, spune dr. Madeleine Castellanos, medic la Centrul Rashita Hurst şi autor al cărţii Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep It.

De ce boli cu transmitere sexuală te protejează această folie specială

Folosită corect, această folie din latex are acelaşi efect precum un prezervativ clasic: te protejează de virusuri şi bacterii.
„Gonoreea, Chlamydia, herpesul, virusul HPV, hepatita A şi B, HIV, sifilisul... toate aceste boli cu transmitere sexuală pot fi ţinute la distanţă dacă folosiţi această folie protectoare”, adaugă medicul.
Pe de altă parte, folia nu te protejează de păduchii pubieni.
„Chiar dacă folia oferă protecţie, dacă este folosită corect, mai puţin de 10% dintre femei apelează la această metodă în mod regulat. Multe nu ştiu însă de această metodă de protecţie”, spune dr. Castellanos.
Folia pentru sex oral este recomandată în special persoanelor care au partide de sex oral cu persoane necunoscute sau celor care suferă de herpes genital (deşi actul sexual, sub orice formă, este contraindicat în astfel de situaţii, până la rezolvarea problemei!).

Cum se foloseşte folia pentru sex oral

Mai întâi de toate, verifică termenul de valabilitate al foliei şi dacă este marcată CE, pentru a te asigura că aceasta a fost testată şi poate fi folosită în siguranţă.
Apoi, înlătură cu atenţie ambalajul foliei, având grijă să nu deteriorezi materialul cu unghiile sau cu bijuteriile.
Înainte de a plasa folia, anusul sau vaginul trebuie umezit cu un lubrifiant pe bază de apă sau silicon.
Important: folia se ţine cu ambele mâini şi se va atinge cu limba numai pe una dintre părţi (nicidecum pe partea care a fost în contact cu anusul sau vaginul)! Există pe site-urile de profil diverse „hamuri” care pot ţine pe loc folia, fără să mai fie nevoie să foloseşti mâinile.
Dacă se schimbă locul stimulat, de la vagin la anus şi viceversa, se va folosi o folie nouă. 
Folia se foloseşte o singură dată, deci nu trebuie reutilizată!
Folia pentru sex oral nu este tocmai uşor de găsit în farmacii, dar cu siguranţă o poţi găsi în sex-shopuri sau online.
Tu ştiai de această metodă de protecţie? Ai folosi aşa ceva?
Să recunoaştem, sexul oral este dorit de ambii parteneri! Dar sunt momente în care pur şi simplu te plictiseşti de clasica poziţie „în genunchi” şi ţi-ai dori să experimentezi şi alte mişcări, poate ceva mai confortabile, care să nu ştirbească din plăcerea actului în sine.
Ţi-am pregătit mai jos 4 poziţii pentru sex oral foarte comode, care îţi garantează faptul că îl vei aduce pe partenerul tău în culmea extazului!

4 poziţii pentru sex oral

Poziţia leneşului - iubitul tău stă întins pe spate, iar tu stai în poziţia copilului, cu capul pe o pernă aşezată pe abdomenul lui. Din această poziţie, vei avea „unghiul” perfect pentru un sex oral de nota 10, fără să stai într-o postură inconfortabilă. În plus, iubitul te poate mângâia prin păr, ceea ce te va excita la maximum.
Poziţia „Adio, dureri de spate!” - aşază-i iubitului (care stă întins pe spate) o pernă sub şezut, astfel încât trunchiul lui să se înalţe cât mai mult. Stai deasupra lui, în genunchi, cu mâinile sprijinite pe coapsele lui şi cu posteriorul uşor arcuit. Îţi garantăm că va simţi valuri de plăcere, iar tu vei scăpa de corvoada chinuitoarelor dureri de spate.
Poziţia 69 confortabilă - deşi această poziţie este adesea greu de pus (şi de menţinut) în practică, există o variantă mult mai plăcută, pentru ambii parteneri. Staţi amândoi pe o parte, el cu genunchii uşor îndoiţi şi cu capul între picioarele tale, iar tu cu picioarele flexate la nivelul bazinului, cu capul între picioarele lui. În loc să-ţi facă sex oral, propune-i să se joace cu vaginul tău cu ajutorul unui vibrator, astel încât senzaţiile să fie intense de ambele părţi.
Poziţia regelui - el stă aşezat pe scaun, iar tu stai în genunchi în faţa lui, cu genunchii pe o pernă. Foloseşte-ţi toate atuurile pentru a-l aduce la extaz: fă cerculeţe cu limba în jurul penisului şi susţine baza acestuia cu ajutorul degetului mare şi a celui mijlociu.
„Autosatisfacerea” - nu, nu îşi face singur sex oral, ci doar poziţia denotă o astfel de imagine. Stai întinsă pe spate (de preferat pe o canapea joasă), iar el stă îngenuncheat pe podea, la marginea patului, cu o pernă sub genunchi şi cu penisul la nivelul feţei tale. Poziţia permite o „penetrare” adâncă şi un „peisaj” mai mult decât excitant pentru iubitul tău, care va ajunge la orgasm garantat.

Căsătoriţi sau nu, într-o relaţie mai mult sau mai puţin deschisă, fiecare dintre cei doi parteneri îşi pune problema dacă poate face ceva să nu fie înşelat. Aceasta este marea dilemă sau marele mister.
 “Am fost înşelată? Dacă da, de ce? Puteam oare preveni? Sunt sau nu vinovată pentru că partenerul a căzut în mrejele altcuiva? Cum va mai fi relaţia, se va schimba oare? Pot trece sau nu peste un astfel de eveniment?” Toate aceste întrebări sau multe altele le descopăr în cabinet, spuse cu lacrimi în ochi şi voce tremurândă sau cu o privire tăioasă şi dornică de răzbunare. Dar înainte de orice, să vedem de ce înşală oamenii. Ei bine, răspunsul sincer, lipsit de ipocrizie, este: pentru că pot! Da, da! Dacă ar fi să facem un sondaj, probabil că procentul celor care au avut cum şi cu cine şi au făcut-o, este superior celor care nu au făcut acest pas. Iar dincolo de acest răspuns, există alte variaţiuni pe temă, prin care cei care au făcut-o caută să motiveze gestul sau să găsească vinovaţi. Şi dincolo de aceştia, sunt cei care îşi pun în practică fanteziile alături de partener sau separat, pentru o noapte, sau făcându-şi din fantezii un mod de viaţă.
Cum, cu cine şi de ce înşelăm
Colegul. Este cel mai adesea personajul negativ, cel care strică relaţii sau cel care este cel mai la îndemână. De ce? Pentru că timpul petrecut la serviciu este net superior celorlalte activităţi. Pentru că arată bine, se comportă aşa cum cel de acasă nu o face, pentru că este glumeţ sau pentru că este singurul care m-ar asculta sau m-ar înţelege cel mai bine. Pentru că oricum altă variantă nu am unde şi cum să găsesc. Pentru că eram în training, eram la munte, vinul a fost bun.
Fostul. Acesta este pe locul 2 în topul preferinţelor. Este persoana care ne ştie şi pe care o cunoaştem cel mai bine. Sau pentru că, este cel care era “deja cucerit”, vorba poetului. O reîntâlnire neaşteptată sau o relaţie care scârţâie pot fi motivele ce pot reaprinde un foc ce mocnea.
Aventura de o seară. Este prima pe lista de preferinţe a femeilor. Li se pare cea mai sigură. Să întâlnească pe cineva necunoscut, care să le cucerească, să le vrăjească şi alături de care să petreacă o seară fierbinte în care să pună în practiceă cele mai nebune fantezii. Iar dimineaţa să dispară şi să nu afle nimeni. Iar ele să se întoarcă la viaţa obişnuită, cu gustul păcatului pe buzele ce descriu un zâmbet ştrengăresc.
Sexul în grup sau sexul cu o persoană de acelaşi sex. Acestea sunt fantezii pe care le au ambele sexe, dar puţin diferit. Dacă femeile se gândesc cum ar fi cu doi bărbaţi sau cu o prietenă, bărbaţii se gândesc mai degrabă cum ar fi cu două partenere. Însă de cele mai multe ori, rămân doar la stadiul de fantezii, procentul celor care pun în practică fiind foarte mic.
Schimbul de parteneri. De când accesul la informaţie este aproape nelimitat, de când filmele pentru adulţi şi pozele indecente sunt peste tot, această fantezie a devenit pentru unii un mod de viaţă. Contra unei sume de bani sau doar de dragul experienţelor, există o categorie de persoane care practică frecvent schimbul de parteneri.
Final şi poate de la capăt
Oricum ar fi, trebuie spus că familia reprezintă baza societăţii. O familie sănătoasă, cu valori şi norme clare, pune cu adevărat în valoare ambii membri ce se pot astfel ajuta şi sprijini reciproc. De asemenea, într-o familie sănătoasa se pot naşte şi creşte copii sănătoşi fizic şi mental. Fantasmele pot fi doar moduri de a visa sau evenimente de o noapte. Chiar dacă omul este o fiinţă socială sau poate tocmai de aceea, dorinţa de a schimba partenerul sau dorinţa de a încerca şi ceva nou apare. Oricât am dori sau nu să recunoaştem acest lucru. Dar dacă faceţi sau nu pasul, numai voi ştiţi. Eu vă spun doar atât: aveţi grijă să vă asumaţi consecinţele! Altfel, acest pas poate însemna sfârşitul relaţiei de cuplu. Sau începutul unei noi relaţii ori începutul unor alte forme sau tipuri de relaţii.
Femeile care fac sex fără prezervativ şi le permit partenerilor să ejaculeze în interiorul vaginului sunt cele mai fericite. Depresia stă departe de ele datorită hormonilor, spun specialiştii.

Oamenii de ştiinţă susţin că absorbţia unui anumit hormon la nivelul mucoasei vaginale are efecti antidepresiv.  Sperma conţine mai multe tipuri de hormoni care au o influenţă asupra comportamentului: testosteroni, estrogeni, lutropină, prolactină şi prostglandine. O parte dintre aceste substanţe intră şi în sângele femeilor imediat după ce partenerul lor ejaculează în interiorul vaginului.

Experţii susţin că acelaşi lucru este valabil şi în cazul sexului oral, întrucât se pare că hormonii din lichidul seminal sunt absorbiţi de mucoasa bucală, gât, putând ajunge chiar şi în sistemul digestiv.

Potrivit unui studiu din 2004, apărut în revista Archives of General Psychiatry, nivelul scăzut de testosteron induce depresie la bărbaţii în vărstă şi la femei. Aceasta deoarece testosteronul afectează structura chimică a creierului, mai exact nivelul serotoninei care scade şi el proporţional cu hormonul masculin. Serotonina este un neurotransmiţător al sistemului nervos central care ne afectează starea de spirit.

Totuşi, studiile arată că nu doar testosteronul este responsabil cu fericirea femeilor, ci şi ceilalţi hormoni, într-o mai mare sau mai mică măsură.

Astfel, susţin specialişii, bărbaţii a căror spermă conţine un nivel foarte ridicat de hormoni au şanse mai mari de a fi primiţi iarăşi în dormitor după ce şi-au impresionat prima dată partenera.

Să mai adăugăm, în final, că ejacularea în interiorul vaginului are efecte benefice şi asupra stării de spirit a bărbaţilor care - şi aici nu este nevoie de studii pentru a o demonstra! - se simt excelent când nu sunt forţaţi să se retragă sau să folosească prezervativul.
Bolile cronice pot aduce energii negative într-o relaţie sau, dimpotrivă, îi pot arăta adevărata profunzime şi frumuseţe. Studiile arată că 40% dintre adulţii care trăiesc lângă o persoană depresivă, ajung să sufere ei înşişi de depresie, explica J. Raymond DePaulo, doctor la Johns Hopkins School of Medicine.
Într-o relaţie în care un partener suferă de depresie, ambii parteneri se vor simţi la un moment dat vinovaţi pentru situaţia prin care trec. Persoana depresivă va regreta faptul că îl face pe celălalt să treacă prin problemele sale, iar celălalt partener se va întreba dacă a greşit cu ceva şi cum poate fi de ajutor. Ambii parteneri trebuie să depună un efort constant pentru că relaţia lor să reziste şi pentru că viatile lor să se îmbunătăţească.
Tratamentul depresiei înseamnă mult mai mult decât administrarea medicamentelor potrivite. Deoarece depresia poate fi cauzată de factori fizici, emoţionali şi sociali, un plan complet de tratament trebuie să ia în considerare toate aceste probleme. În tratarea depresiei este extrem de important sprijinul pe care îl primim din partea celor din jur, fie că este vorba de familie, prieteni, un grup de suport sau partenerul de viaţă.

Depresia şi sexualitatea

În majoritatea cazurilor de depresie, viaţa de cuplu are de suferit în urma apariţiei acesteia. Deoarece creierul controlează impulsurile sexuale, iar depresia cauzează un dezechilibru chimic al creierului, stările depresive interferează cu capacitatea unei persoane de a avea o viaţă sexuală normală.
Medicamentaţia prescrisă pentru depresie a fost conectată mult timp cu diminuarea libidoului şi disfuncţiile erectile, odată cu inhibarea plăcerii sexuale. Astăzi exista tratamente care nu afectează viaţa sexuală a pacientului iar discuţiile cu doctorul şi partenerul de viaţa sunt esenţiale în depăşirea acestor probleme, ambii partenerii trebuind să înţeleagă faptul că problema pe care o au este depresia, nu relaţia lor.

Cum poţi ajuta partenerul de viaţă în lupta cu depresia

În cazul în care suntem noi cei care observăm că partenerul de viaţă manifesta simptome de depresie precum tristeţe, vinovăţie, neputinţa şi negativism, este necesar să ştim care sunt lucrurile pe care le putem face pentru a-l ajuta. Asiguraţi-vă că partenerul primeşte ajutor din partea profesioniştilor în domeniu. Încurajaţi vizitele medicale regulate şi susţineţi vizitele la medic.
Informaţi-vă despre simptomele şi tratamentele depresiei, oferiţi-vă să vă însoţiţi partenerul de viaţă la întâlnirile cu terapeutul sau cu doctorul, sugeraţi partenerului să ţină un jurnal al simptomelor, al terapiilor, al îmbunatăţirilor pe care le observaţi.
Atunci când persoana dragă vouă doreşte să vă vorbească despre sentimentele pe care le are şi simptomele depresiei, ascultaţi-o şi încurajaţi-o, chiar dacă tratarea depresiei durează mai mult timp. De asemenea, puteţi participa la şedinţe de terapie în cuplu.
Prietenii apropiaţi şi familia pot să ofere sprijin emoţional prin verificarea periodică a modului în care funcţionează tratamentul şi prin asigurarea că persoana care suferă de depresie are activităţi zilnice de care se ocupă. Este necesară încurajarea continuării programului obişnuit şi a activităţilor obişnuite, dar şi realizarea unor activităţi în afară muncii, precum plimbările, vizionarea unor filme sau mersul la restaurant.

Cum se poate evita contagierea depresivă?

Pentru a evita că starea de spirit a partenerului de viaţă să vă afecteze, trebuie să înţelegeţi în primul rând prin ce trece aceasta şi să îi fiţi alături, dar să stabiliţi anumite limite. Amintiţi-vă că negativitatea acelei persoane nu reflectă realitatea şi faceţi efortul intern de a nu fi de acord atunci când auziţi lucruri negative.
Apatia şi sentimentele negative ale partenerului vă pot conduce pe amândoi către izolare socială sau către interacţiuni în care partenerul depresiv îl domina pe celălalt. Terapiile de cuplu eficiente includ aspecte ce îi vizează pe ambii parteneri. Aceştia învaţa să comunice mai bine, să diminueze supărarea şi alte energii negative, să împartă mai multe energii pozitive prin complimente, acorduri, zâmbete şi îmbrăţişări, dar şi să ia împreună decizii benefice pentru amândoi.
Cât durează sexul, cine ejaculează şi de ce, cui îi face cu adevărat plăcere să facă sex-iată câteva dintre aspectele care îţi vor incita imaginaţia şi te vor face să descoperi câteva lucrui surprinzătoare despre subiectul favorit al tuturor (chiar dacă nu recunoaştem): sexul.
1. Şi femeile ejaculează - Deşi dezbaterea nu este pe deplin tranşată, foarte multe femei susţin că în timpul sau înaintea orgasmului, elimină un lichid inodor prin zona uretrei - pot fi câteva picături, poate fi o cantitate mai mare. "Se poate întâmpla în urma stimulării punctului G", spune medicul sexolog Amy Levine, cel care a întocmit clasamentul lucrurilor neştiute despre sex.

2. Şi heterosexualilor le place stimularea anală - Mulţi sexologi susţin că majoritatea bărbaţilor apreciază această practică sexuală. Doar că nu recunosc. "Adevărul este că zona anală este plină de terminaţii nervoase", spune aceeaşi Levine, pentru ivillage.com. Tot ea precizează că stimularea prostatei poate duce la orgasme intense.

3. Femeile pot avea nenumărate orgasme unul după altul - După orgasm, bărbaţii au nevoie de o perioadă de "recuperare", în care îşi pierd erecţia. Femeile nu au nevoie de acest răgaz. Au capacitate...nelimitată. Ambele sexe pot avea orgasme succesive, însă bărbaţii trebuie să stăpânească nişte tehnici (să îşi cunoască trupul suficient de bine încât să diminueze stimularea chiar înainte să ejaculeze).

4. Oamenii şi delfinii sunt singurele mamifere care fac sex pentru pura plăcere - Sigur nu vă gândeaţi că Flipper este aşa mare playboy! Dar acesta este adevărul - dacă pentru celelalte specii sexul înseamnă reproducere şi atât, pentru delfini şi pentru noi lucrurile stau diferit.

5. Sexul durează de obicei mai puţin de 10 minute - Am văzut cu toţii acele filme în care cuplurile stau cât e noaptea de lungă în aşternuturi, fără să se oprească pentru a mânca sau a merge măcar la toaletă. În realitate, sexul nu este de obicei o activitate care să ţină cât e noaptea de lungă. Desigur, durata poate creşte prin tehnici precum controlul respiraţiei, care îi ajută pe bărbaţi să amâne ejacularea. Dar în niciun caz nu vorbim de ore.
Dormiţi mai mult, consumaţi filme porno! Iată cum sună sfaturile cercetătorilor pentru femei, respectiv bărbaţi atunci când vine vorba despre îmbunătăţirea calităţii vieţii sexuale.

Dacă la femei o oră în plus de somn creşte cu 14 la sută şansele unei partide reuşite de sex cu partenerul, în cazul acestuia un film porno incendiar poate fi soluţia pentru a performa cu succes în dormitor.
Acestea au fost rezultatele a două studii publicate în The Journal of Sexual Medicine de către experţii a două universităţi americane. Aşadar, doamnelor dormiţi puţin mai mult, timp în care partenerul se poate “încălzi" cu un film incendiar. Acesta nu va cauza nicio disfuncţie erectilă, se arată în cercetările cu pricina!

Topul fetişurilor sexuale ciudate

Se pare că imaginaţia umană nu are limite în ceea ce priveşte fetişurile sexuale. Într-un top recent al celor mai neobişnuite lucruri care excită pământenii se numără insectele, buricul, tornadele, accidentele de maşină, teama de a fi ucis, clismele, şamponarea părului, clovnii, împachetarea în folie şi chiar căzăturile pe scări. De departe cel mai ciudat pare a fi folosirea partenerului pe post de piesă de mobilier.
Ce este de fapt atracţia sexuală?
De câte ori nu ai fost atrasă sexual de un bărbat? De câte ori nu ai simţit acel magnetism greu de descris în cuvinte?

Atracţia sexuală poate fi impulsul pentru o relaţie, se poate transforma în iubire sau prietenie ori poate rămâne doar în sfera sexualităţii.
Procentual, putem spune că bărbaţii sunt cei care ştiu sau doresc să controleze mai puţin acest instinct, pe când femeile preferă să fie mai rezervate. Dar această nu este o regulă universal valabilă, diferind mai de grabă de la individ la individ, decât în funcţie de sex.

De câte ori nu ai fost atrasă sexual de un bărbat? De câte ori nu ai simţit acel magnetism greu de descris în cuvinte? Constantin Cornea, psihoterapeut mi-a explicat ce este atracţia sexuală şi cum diferă ea de la bărbaţi la femei.
 
Atracţia sexuală poate fi impulsul pentru o relaţie, se poate transformă în iubire sau prietenie ori poate rămâne doar în sfera sexualităţii. Din punct de vedere psihologic, atracţia sexuală este un impuls animalic care poate fi domolit, controlat sau poate fi lăsat să se exprime liber. Această există în egală măsură la femei şi bărbaţi, diferenţa putându-se constată în modul de exprimare.
Procentual, putem spune că bărbaţii sunt cei care ştiu sau doresc să controleze mai puţin acest instinct, pe când femeile preferă să fie mai rezervate. Dar această nu este o regulă universal valabilă, diferind mai de grabă de la individ la individ, decât în funcţie de sex.
 
Atracţia sexuală poate avea părţi bune sau rele în funcţie de cum este controlată sau nu. 
 
Aspecte pozitive:
Poate fi liantul de care au nevoie două persoane pentru a forma o relaţie.
Poate suda o relaţie de cuplu datorită experienţelor sexuale minunate ale celor doi.
Poate stimula stima de sine dacă persoana se simte admirată, dorită.
O persoană care se simte admirată, dorită poate folosi această energie în alte scopuri cum ar fi: crearea unei cariere de succes sau a unui business propriu.
Poate fi sublimată transformând energia sexuală în scopuri intelectuale ce au la bază cele nouă muze din mitologia greacă.
Poate fi o armă redutabilă în negociere. 
 
Aspecte negative:
Poate destructura o relaţie de cuplu dacă: unul dintre parteneri nu este satisfăcut sau dacă dorinţa de sex a celuilalt depăşeşte cu mult nevoile personale.
Poate duce la infidelitate. 
Poate crea probleme de sănătate dacă datorită atracţiei sexuale, partenerul ales, la întâmplare, sub impulsul momentului sau sub influenţa: alcoolului, drogurilor, suferă de afecţiuni cu transmitere sexuală.
Poate fi un dezavantaj, dacă persoană respectivă este privită doar prin prisma calităţilor fizice, atunci când doreşte să se angajeze sau în relaţiile de prietenie.
 
În concluzie, putem spune că atracţia sexuală are părţi bune şi mai puţin bune. Iar dacă această este condimentată cu inteligenţă emoţională, buna pregătire profesională şi o dorinţa de a construi poate fi cu adevărat cheia spre fericire.
Dar dacă rămâne singulară în cadrul personalităţii poate fi prea puţin sau poate aduce doar satisfacţii de moment.

Multe persoane au fantezii cu un "prieten preferat", ne spune Susan Crain Bakos in cartea sa, "Sex. Ghid Complet". Este vorba despre acel scenariu care ii va excita garantat in timpul masturbarii sau atunci cand excitarea dispare in timpul sexului.

Iata cele mai populare fantezii erotice, pe care atat femeile, cat si barbatii le au:

1. Sa faca sex cu altcineva decat partenerul tau stabil - aceasta este cea mai frecventa fantezie intalnita deoportiva la barbati si femei.
2. Sa faca sex cu un partener interzis - adica o persoana dintr-o rasa diferita, pozitie sociala diferita, sotul sau sotia unui prieten, seful sau asistentul tau personal.

3. Sex cu mai multe persoane - desigur, barbatii se viseaza in compania mai multor femei. In privinta femeilor, acestea ar primi in cuplu atat o alta femeie, cat si un alt barbat.

4. Fantezia romantica - sex cu partenerul intr-o locatie idilica, de vis.

5. Sex cu un necunoscut - pasional si fara implicare, sexul spontan cu o persoana abia intalnita.

6. Sexul fortat sau "fantezia violului", des intalnita atat la barbati, cat si la femei.

7. Sex interzis, precum cel in locuri publice, insotit sau nu de sadomasochism.
8. Fantezii exhibitioniste sau voyeuriste - cineva se imagineaza facand sex in timp ce este privit sau privind pe cineva facand sex.
9. Escapadele homosexuale.
10. Sex cu o celebritate.
Să crezi că domeniul fanteziilor sexuale este unul tabu şi să te gândeşti că doar anumite persoane se bucură de ele este cât se poate de greşit.

O viaţă intimă sănătoasă înseamnă şi foarte multe fantezii pe care sexologii ne îndeamnă să le identificăm şi să le trăim.

Să nu mă puneţi să vă definesc fanteziile sexuale, căci nu se face una ca asta.


Fiecare le cataloghează şi le imaginează după cum doreşte. Pentru unii poate fi un loc mai deocheat în care încă n-au încercat să facă sex, pentru alţii poate fi o scenetă în care cuplul joacă roluri ca cele din poză - el un infractor neascultător, ea o poliţistă necruţătoare.
Mai sunt şi cei care au fantezii cu anumite poziţii sexuale sau anumite situaţii-limită în care vor să facă sex – lângă camera părinţilor, cu uşa deschisă, de pildă. Fanteziile nu sunt deviaţii, ele sunt necesare pentru o viaţă intimă împlinită şi suprimarea lor nu duce niciodată la nimic bun.
Aşa că, dacă tot am intrat în an nou poate n-ar strica să faceţi din identificarea şi testarea lor o prioritate a lui 2015.
Fanteziile ei, fanteziile lui
Bărbaţii se gândesc de 37 de ori pe săptămână la fanteziile lor sexuale, în timp ce femeile se gândesc de nouă ori pe săptămână, relevă un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani de la Universitatea de Stat California din Los Angeles.
Oricum, "fiecare participant, indiferent dacă era de gen masculin sau feminin, a raportat zilnic prezenţa dorinţei sexuale", spune profesorul Pamela Regan, unul dintre autorii cercetării.
Bărbaţii, de pildă, au mult mai multe fantezii legate de sexul în grup decât femeile.
Dincolo de fanteziile de cuplu, există şi fanteziile despre care n-ai vrea neapărat să afle partenerul tău, iar în această categorie intră şi fanteziile cu vedete.
TOP 10 fantezii la care visează femeile

Potrivit unui sondaj recent, Justin Timberlake se situează pe primul loc în clasamentul preferinţelor feminine, urmat îndeaproape de actorul Brad Pitt şi de actorul şi cântăreţul Jared Leto.
De asemenea, bărbaţii cu barbă de o zi şi tocilarii se află în fruntea Topului 10 al fanteziilor feminine, potrivit unui sondaj realizat în Marea Britanie de site-ul www.onepoll.com.
Bărbaţii cu un tors păros au ocupat poziţia a treia, iar pe locul următor s-au situat bărbaţii pasionaţi de lectură. Locul al cincilea a revenit celor care plâng în timpul unui film dramatic, iar poziţia a şasea a fost ocupată de bărbaţii care obişnuiesc să cânte versurile melodiei pe care dansează.
Locul al şaptelea a fost ocupat de bărbaţii cu părul grizonat, iar poziţia următoare a revenit bărbaţilor transpiraţi după o şedinţă de sport.

Locul al nouălea a revenit bărbaţilor care poartă ochelari, iar cei care sunt pasionaţi de sport încheie Topul 10 al tipologiilor masculine la care femeile visează în secret.

Sunt întotdeauna surprinsă de cât de mulţi oameni sunt dornici să încerce să aibă relaţii sexuale în afara relaţiei, deşi acasă sunt atât de blânzi şi de puritani cu partenerii lor.
Mulţi dintre pacienţii care apelează la terapie sexuală au, după spusele lor, vieţi personale lipsite de emoţie şi erotism, deşi ei sunt consumaţi şi stârniţi de o bogată viaţă sexuală imaginară în afara “domesticităţii” – aventuri, pornografie, sex virtual, fantezii etc.
Pentru ei, dragostea sexuală este compromisă în clădirea unei familii, chiar şi a unei familii formată din doi.
Din punct de vedere erotic, aceştia se lasă rece unul pe celălalt. Apoi, fiindcă şi-au refuzat libertatea şi libertatea de imaginatie în relaţiile lor, ei merg în afara acestora pentru a se reînchipui eliberaţi de constrângerile angajamentului. Siguranţă înăuntru, aventură şi pasiune în afară.
Aşadar, atunci când în mass-media se anunţă nebuneşte (deşi regulat) că perechile nu mai fac sex, nu pot să nu mă gândesc că aceştia fac foarte mult sex, dar nu unul cu celălalt.
Pasiunea ar putea alimenta etapele iniţiale ale unei relaţii sau poate nu. Oricare ar fi cazul, caracterul inconstant al erotismului pasional se aşteaptă să se transforme într-o alternativă mai constantă, stabilă şi mai flexibilă: dragoste matură.
Antropologul evolutionist Helen Fisher spune că este cunoscut faptul că cocktailul hormonal al iubirii (dopamină, norepineprina şi feniletilamină) nu durează mai mult de câţiva ani, în cel mai bun caz. Oxitocina, hormonal dezmierdării, durează mai mult decât toate celelalte.
Fructele acestei iubiri în curs de maturizare – tovărăşie, respect profund, intimitate şi grijă – sunt considerate de mulţi ca fiind un schimb cinstit pentru fierbinţeala erotica. Dacă atracţia şi dorinţa erau actorii principali în curtarea ta, acum ele se retrag în culise pentru a face loc actului principal: clădirea unei vieţi împreună.
Erotismul este în mod vădit absent din idea noastră de căsnicie. Desigur, acum se aşteaptă ca perechile devotate să facă dragoste şi chiar să le placă. Sexul numai de dragul reproducerii este, teoretic, de domeniul trecutului. Dar sexul şi erotismul nu sunt acelaşi lucru, iar sexul lasciv, intim, pasional, necesar, frivol şi erotic al iubiţilor devinde rar după petrecerea de inaugurare a casei.
Dacă mariajul se referă la dragoste, aşa cum ne place nouă să credem, atunci sexul din timpul căsniciei trebuie să fie o declarative de dragoste. Trebuie să fie plin de înţeles. Dar terapeutul sexual, Dagmar O’Connor, spune: Pentru ca sexul din timpul căsniciei să fie semnificativ, trebuie să fie întotdeauna o expresie a iubirii – de preferat a iubirii pe durata vieţii, trainice – de fiecare dată când ne urcăm în pat cu celălalt. Şi ce povară incredibilă este aceasta!
Elimină sexul stimulat de o întreagă gamă de alte emoţii şi senzaţii: sex jucăuş şi sex supărat, sex rapid, lipsid de raţiune şi sex indecent. Elimină, de fapt, aproape fiecare ocazie existentă de a face sex.
La urma urmei, cine poate simţi o “dragoste trainică” atât de des – mai ales la unsprezece noaptea?
Roagă pe cine vrei să-ţi spună ce înseamnă preludiul. Vei obţine răspunsuri diferite de la bărbaţi şi de la femei.
Femeile s-ar putea să-ţi spună că pentru ele preludiul presupune vorbe frumoase, gesturi romantic şi un partener dispus să spele vasele. Ce-ar spune bărbaţii? Lasă-ţi imaginaţia să lucreze.
O idee bună pentru un preludiu de calitate (dar care ar trebui pusă în aplicare şi cu alte ocazii, având în vedere că pe lângă faptul că e un stimulent sexual are beneficii şi pentru sănătate) este masatul picioarelor. Un masaj bun stimulează şi corpul şi mintea, deoarece:
  • Creşte nivelul de oxitocină, acesta fiind hormonul care te face să te simţi foarte bine (e acelaşi hormone pe care îl secretă creierul femeii atunci când îşi alăptează copilul la sân).
  • Provoacă excitaţie, întrucât piciorul are propriul set de nervi sexuali.
  • Stimulează drenajul limfatic. Masajul ajută la drenarea toxinelor afară din sistemul tău limfatic.

Ce trebuie să faci:

Pentru a induce o stare de bine partenerului tău, începe prin a-i şterge picioarele cu o cârpă caldă sau spală-l pe picioare într-un lighean cu puţină apă călduţă.
Alege loţiunea de masaj potrivită: ideal ar fi să conţină ulei esenţial de levănţică, acesta fiind perceput ca fiind afrodiziac atât de către bărbaţi, cât şi de femei.
Masează toată laba piciorului (talpa şi degetele). În reflexolofie (care are rădăcini filozofice comune cu acupunctura), piciorul este văzut ca o metaforă a întregului corp. Degetul mare ar fi, din acest punct de vedere, vârful capului, iar zona sensibilă de la baza degetelor este gâtul. Interiorul tălpii corespunde buricului, iar exteriorul şirei spinării. Dacă una dintre aceste zone este dureroasă pentru cel căruia i se face masajul, insistă asupra zonei cu pricina, pentru a-i trimite energie pozitivă.
Plimbă-ţi degetele pe picior în sus. În glezne se adună foarte multă tensiune, aşa că fă mişcări circulare cu laba piciorului pentru a ajuta încheietura să se relaxeze. Începe cu călcâiul şi urcă pe picior. Coboară şi masează laba piciorului şi pe lateral.
Pentru masatul tălpilor aplică o presiune mai mare cu ajutorul degetelor (dacă nu apeşi suficient nu reuşeşti decât să gâdili). Plimbă-ţi degetele fără grabă şi masează şi spaţiul dintre degete.
Trage de fiecare deget şi menţine-l aşa timp de 10 secunde. Freacă pulpa piciorului, de la glezne, în sus spre genunchi. Pentru că pulpele şi laba piciorului sunt cele mai depărtate de inimă şi luptă împotriva gravitaţiei, pentru ele este o provocare să favorizeze drenajul limfatic al toxinelor.
Partea cu drenatul poate fi şi un pretext care să-ţi permită să-ţi plimbi degetele în sus pe picior, aşa cum îţi doreşti.
Chiar dacă se poate întâmpla ca avansurile tale sexuale să nu aibă efectul scontat, ai de ce sâ fii mândră: pentru un maseur profesionist faptul că persoana pe care o masează adoarme în timpul masajului este un semn bun!
Din nefericire, noutatea în privinţa relaţiilor este trecătoare, la fel cum se întâmplă şi în cazul rochiilor sau al maşinilor.
Cunoaşterea duce la comoditate, care ucide pasiunea sexuală. Aşa cum a spus Honoré de Balzac, „Căsnicia trebuie să lupte neîncetat cu un monstru feroce: obişnuinţa”.
Ironia supremă este că acea „fericire până la adânci bătrâneţi”, după care tânjesc toţi romanticii, este adesea însuşi duşmanul romantismului din poveşti.
Dragostea pasională sau limerenţa se sprijină pe noutate, pe incertitudine şi pe dorinţă intensă – imediat ce intrăm în posesia fericită a „obiectului limerenţei” (aşa cum numesc psihologii pasiunea în iubirea romantică), el îşi pierde atractivitatea.
Prinţul dispare cu tot cu calul său alb, castelul lui se dobedeşte a fi fost o himeră, iar el însuşi se transformă lent într-un broscoi, care râgâie şi sforăie – basmele se înşală amarnic când descriu situaţia opusă, ideală.
Practiva dormitoarelor diferite pentru soţi (atât de întâlnită în rândurile monarhilor medievali) a fost, probabil, cea mai bună idee pentru menţinerea interesului şi pentru întârzierea inevitabilei erodări a pasiunii prin familiaritate.

Stimularea noutăţii

Ce poţi face pentru a combate efectul de secătuire a pasiunii pe care familiaritatea îl are într-o relaţie? Ai la dispoziţie trei opţiuni:
  • Un partener nou
  • O viaţă nouă
  • O personalitate nouă
Toate sfaturile pot fi însumate într-un cuvânt: schimbare. Natura ne-a programat sexualitatea astfel încât să reacţioneze la noutate, pentru că o varietate mai mare de parteneri şi partenere sexuale însemna, în trecut, o varietate mai mare de permutaţii genetice, iar asta ducea la cele mai bune şanse de supravieţuire a speciei.
De-a lungul secolelor de evoluţie, cei care au căutat cea mai mare varietate genetică pentru urmaşii lor au transmis generaţiilor următoare cea mai mare varietate de gene. Acest instinct de supravieţuire ne-a programat creierul să se plictisească şi să devină neinteresat de acelaşi partener sexual şi să caute stimuli noi, neexploraţi.
Deşi nu trebuie să devenim victimele programării noastre evolutive, trebuie să ne străduim totuşi să ne păstrăm personalitatea şi relaţiile noi şi incitante şi să ne inspirăm partenerele sau partenerii să rămână permanent interesaţi de noi.
Monogamia se transformă repede în monotonie în majoritatea relaţiilor de cuplu, lăsându-le pradă inerţiei provocate de plictisul sexual. Odată ce pasiunea nu mai pare spontană şi uşor de aprins, iar sexul de calitate necesită planificare şi efort, mulţi cred că nu mai sunt îndrăgostiţi şi sunt tentaţi să caute stimuli noi.
Dacă vrei să întreţii pasiunea într-o relaţie monogamă, trebuie să îţi păcăleşti creierul pentru a trăi starea subiectivă de incitare la un stimul nou alături de partenerul sau partenera actuală prin dezvoltare şi redescoperire personală. Provocarea pe care o aduc lucrurile noi şi neaşteptate te ajută să creşti în plan personal şi îţi conferă o senzaţie de satisfacţie; te face să îţi trăieşti viaţa cu pasiune şi stimulează interesul sexual al partenerului/partenerei faţă de voi.
Prin dezvoltare şi schimbare personală, prin adăugarea altor dimensiuni şi prin dezvăluirea unor straturi noi ale personalităţii, îţi poţi menţine partenerul curios şi interesat în plan
De parcă n-ar exista destule motive să cumperi mâncare bună, iată încă unul: sexul de calitate.
Pe lista de cumpărături cu tentă sexuală, care promit să îţi condimenteze şi bucătăria şi dormitorul se numără bananele (conţin enzima bromelaină, despre care se consideră că îmbunătăţeşte libidoul masculin), nucşoara (creşte în mod semnificativ activitatea sexuală), ţelina (conţine androsteron, hormon eliberat de transpiraţia masculină care excită femeile) şi smochinele (care conţin un nivel ridicat de aminoacizi care cresc libidoul).
Ce mai aştepţi? Fugi la piaţă!
Talie de viespe? Sex mai bun!
Grăsimea nu numai că te face să nu-ţi mai vezi propriile organe, ci le şi îngreunează funcţiile, motiv pentru care creşterea circumferinţei taliei scade libidoul. Unul dintre motivele pentru care bărbaţii îşi pierd libidoul este grăsimea din jurul buricului. Această grăsime transformă testosteronul în estrogen, reducând astfel apetitul sexual. Aşadar, dacă simţi o scădere a libidoului, ar trebui să verifici mai întâi cântarul. Vrei să-ţi păstrezi libidoul? Fă în aşa fel încât talia să măsoare mai puţin de jumătate din înălţimea ta.

 
Asculta online muzica gratuit fără a descărca! © 2015 Bulearca.ro
Manele, Romaneasca, Straina, Muzica Populara, Radio, Videoclipuri noi! Caffee Story
-->