Les dernières recherches ont montré que nous pouvons vivre 10 ans de plus.

Les scientifiques ont analysé l'effet des habitudes quotidiennes sur les personnes et ont constaté que nous pouvons vivre plus longtemps si nous faisons les bons choix en matière de style de vie.

Ces habitudes sont la nourriture saine, l'exercice régulier, la consommation modérée d'alcool, l'évitement du tabac et une alimentation saine. Cependant, l'étude a tenté de démontrer à quel point ces cinq habitudes peuvent affecter la santé et la longévité.



Les chercheurs ont analysé les données de deux principaux agents de santé américains en utilisant un échantillon de près de 79 000 femmes et 44 300 hommes. Ils ont d'abord rempli des questionnaires détaillés sur leur santé et leur mode de vie tous les deux ans pendant 34 ans. Pendant ce temps, les chercheurs ont analysé les cinq habitudes.

Il a été considéré que les sujets qui ont un mode de vie sain répondent aux critères suivants: Ils n'ont pas consommé plus d'un verre de vin par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

Ils ont abandonné les cigarettes, maintenu un indice de masse corporelle compris entre 18,5 et 25, pratiqué au moins 30 minutes d’exercice par jour et adopté une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers.

5 habitudes qui prolongent votre vie de 10 ans
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