一個(或兩個)合作夥伴在關係中同時嫉妒是完全正常的;但是當涉及到一個強迫和不健康的水平時。
這是“正常”和強迫性嫉妒之間的界限,並且希望能夠控制事物。如果你的伴侶還在檢查你,如果你喜歡獨自一人,而不是和朋友在一起並經常檢查你的​​手機,那麼更好地看一下情況可能是合適的。
根據My Domaine的說法,即使有些人(有意或無意)佔有欲,希望他們能夠與他們保持伴侶,結果往往恰恰相反。研究表明,嫉妒和占有欲可能會對這種關係產生不利影響,而合作夥伴往往會感到不滿。 Lisa Firestone是一位心理學家,也是Conquer Your Inner Voice的作者,他說,人們試圖控制伴侶的方式有多種(微妙或不太微妙),但這些只是否定自己情緒的方法。有什麼跡象?

    
他更喜歡看到你一個人,而不是和朋友在一起
    
他需要不斷的保證
    
控制
    
試著告訴你該怎麼做
    
他不停地寫信給你
    
它檢查社交網絡上的帖子和帖子
    
她想知道你一直在做什麼
設定一個談話的時刻
你需要知道什麼時候說話。當然,自從第一次出現嫉妒的跡像以來,你不會想要這樣做,但你能做的最好的事情就是稍微動一下,冷靜下來。放鬆一下,在你放鬆的時候打開談話。如果你不讓當下的情緒干預,你會注意到會發生什麼不同的事情。討論原因
通常有一個原因,你的伴侶表現得像這樣,很高興認識他。通常,嫉妒來自不確定性,一起解決這個問題很重要。 “不要試圖最小化,否認或”糾正“恐懼,”治療師Danielle B. Grossman說。讓合作夥伴解釋他們為什麼這樣做,並且在他們說出一切之前不要干預。找到應對這種情況的方法
您可以嘗試正念,瑜伽或跑步以消除這種負面能量,如果他願意,您可以嘗試與您的伴侶一起做。你不僅會學習健康的習慣來治療你的焦慮,而且你會告訴他們你在乎。告訴他你關心
你的伴侶已經承認他對他不安全 - 所以告訴他你在乎。你可以通過說話,撫摸甚至尋找來做到這一點。 Terri Orbuch關係撰稿人說,在整個職業生涯中,他注意到情感對於關係的幸福至關重要。一起設置規則
從不傷害規則。如果您對正在閱讀的郵件感到困擾,您可以同意不會檢查對方的電話,但如果您在談話中看到他們,那麼您可以詢問他們與誰交談。當然,規則因夫妻而異,你需要知道自己喜歡什麼,不喜歡什麼,自己感覺舒服,害怕什麼,以及如何對待。你必須不斷努力
嫉妒不會立刻消失。但是當你試圖解決這個問題時,情況肯定會有所改善。這可能需要很長時間,但可以做到。如果嫉妒不消失,那麼可能有必要思考你是否想要處於這種關係中。
不要忘記,如果事情失控並且你的伴侶威脅到你,你需要馬上採取行動。嫉妒不是不安全的藉口或理由。